"16 de Abril – Dia Mundial da Voz"
Problemas vocais decorrentes do uso excessivo da voz e orientações quanto aos cuidados e prevenção das alterações vocais
Quando as cordas vocais estão doentes:
· Rouquidão
· Cansaço ao falar
· Falhas ou perda de voz
· Dor ou ardência na garganta
· Pigarro
· Dificuldade para engolir
O que pode estar acontecendo com as cordas vocais:
· Laringite
· Hemorragia
· Nódulos (“calos”)
· Pólipos
· Câncer de laringe
· Granuloma
Hábitos inadequados:
· Fumo e outras drogas
· Bebidas alcoólicas
· Ambientes ruidosos
· Ar condicionado
· Balas, pastilhas, sprays (quando há lesão, esta pode piorar)
· Tosse e pigarro
· Gritos
· Riso exagerado
· Falar forte ou falar sussurrando
· Falar excessivamente
Alternativas para economizar a voz:
· Uso do microfone
· Períodos de descanso (entre uma aula e outra)
Hábitos saudáveis:
· Beber bastante líquido (água)
· Manter boa postura corporal
· Falar solto e bem articulado
· Comer maçã e frutas cítricas
· Repouso vocal em períodos de resfriados
· Repouso vocal após uso intensivo
· Vida saudável (alimentação adequada, sono tranqüilo)
Fique atento!
· A voz reflete a personalidade e o estado emocional
· Rouquidão por mais de 15 dias deve ser avaliada
· Em caso de uso intensivo da voz, procure um fonoaudiólogo
Saiba mais, assistindo à gravação da Videoconferência no link:
http://www.rededosaber.sp.gov.br/portais/NotíciasConteúdo/tabid/369/language/pt-BR/IDNoticia/748/Default.aspx
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